"36" "24" "36" - ¿Estos números a los que persiguen todas las noches? ¿Estás siempre tratando de conseguir ropa para engañar a la gente a pensar que usted no tiene flabs? Si eres un miedo mortal de los instrumentos de peso? Triste pero cierto, en lo que respecta a los neumáticos y flabs, pueden escapar, pero no puede ocultar.
Sí, has oído bien - se puede escapar y, después de todo, es tu cuerpo. Todo lo que necesitas es el anhelo y la voluntad de mostrar al mundo su verdadero yo, con orgullo, sin tratar de engañar, porque al final sólo se están engañando a sí mismo. En primer lugar, hay un montón de ideas falsas acerca de la pérdida rápida de grasa que hay que resolver. La primera idea errónea es que las comidas que falta nos hace arrojar fuera de las libras rápidamente. Bueno en realidad es todo lo contrario. Falta comidas disminuye nuestra tasa metabólica y hace que los alimentos que se almacenan. Una de las mayores meteduras de pata la gente puede hacer con respecto a la pérdida de grasa es una dieta de choque y los entrenamientos accidente. Lejos de perder peso, sino que hará que usted se enferme y después de todo el objetivo detrás de la pérdida de peso es el derecho a permanecer saludable? Entonces, ¿cómo hacemos para perder rápido que los michelines sin arriesgar nuestra salud?
Ser regular y metódica. No comer mucho a la vez o el ejercicio durante 5 horas al día y permanecer en cama a causa de los calambres por el resto de la semana. Sea sensato y tener el control. No vaya a cabo después de su refrigerio favorito de impulso o la lengua babeando. Recuerde pequeños sacrificios se llevan a la pérdida de gran peso con el tiempo. Ser estricto acerca de su dieta y no tener, no la materia del alimento en la lista de alimento de la dieta dentro de su casa. Ser regular con el ejercicio. No exagere con entusiasmo o se aburren en una semana. Se exija. Levantarse temprano, hacer yoga, tomar un vaso de limón con miel e ir a por un trote ligero.
Pero asegúrese de tomar el desayuno en una hora de despertar. Mastique bien los alimentos. Tomar un desayuno rico en fibra y tienen sólo la leche desnatada. ¿No tiene azúcar, si puede evitarlo. Evite las bebidas suaves, carnes rojas y lácteos batidos. Mantenga el vendaje de su luz ensalada. No se pierda en las comidas. Coma pequeñas cantidades con frecuencia. Detener la medianoche snacking completamente. Haga que su cena de 3 horas antes de dormir y mantener la luz. Recuerde que la cantidad de peso que ganar o perder depende de nuestra tasa metabólica. Así que comer de acuerdo a comer. En cuanto a ejercicio de consultar a un médico porque cada persona tiene una constitución física diferente y por lo tanto necesitan un programa de ejercicios en consecuencia.
Ahora basta de no hacer, aquí hay algunas que hacer es. Cuida lo que comes; mantener una ficha sobre cuántas calorías están consumiendo. Ir vegetariana. Tienen rollos de vegetales, espinaca, pimiento, multivitaminas y suplementos minerales. Tienen el agua como mucho y los cereales fibrosos como sea posible. También trate de té verde. Todo esto mantiene nuestra tasa metabólica alta y ayuda en la digestión de grasas, azúcares y carbohidratos lo que impide su almacenamiento en forma de neumáticos. Así que con toda la información en frente de ustedes todo lo que necesita es determinar y dar una oportunidad.
