¿Está buscando la mejor manera de perder 20 libras rápido? He perdido más de 20 libras en menos de un mes así que me gustaría compartir mi experiencia de la pérdida de peso con ustedes.
1. Utilice los métodos pérdida de peso natural.
Personalmente, no me gusta quemadores de pérdida de peso y píldoras, porque utilizan las formas no natural para inducir la pérdida de peso rápida. Esto no es saludable y puede dañar nuestros cuerpos. En su lugar, prefiero perder peso de manera natural, simplemente cambiando mis hábitos alimenticios y estilo de vida.
2. Comer los alimentos correctos.
Si usted quiere perder grasa que usted debe evitar comer alimentos chatarra y refrescos hoy forma bebidas. Estos alimentos te hacen sentir bien, pero que contienen demasiado las calorías, grasas saturadas, colesterol y muchas otras sustancias dañinas. Le sugiero que comer más "alimentos pérdida de peso" a continuación:
* Alimentos ricos en fibra - manzanas, peras, pan de grano entero.
* Las grasas no saturadas - frutos de cáscara, pulpa de coco.
* carne roja magra - tales como pollo, carne de res.
* Los carbohidratos complejos - pasta, harina de avena.
* Vitaminas y minerales - las verduras, los huevos, la leche, el hígado, las ostras.
3. Encontrar la mejor manera de controlar el tamaño de las porciones.
Bajar de peso es simplemente una cuestión de quemar más calorías que usted toma pulg Por lo tanto debe controlar el tamaño de las porciones a consumir menos alimentos. Te recomiendo que comer seis comidas pequeñas por cada 3 horas cada día, esta es una buena manera de ayudar a comer menos calorías sin sentir hambre. Además, por lo general toma un vaso de agua antes de cada comida para suprimir el apetito. (PS si desea obtener el resultado rápido, le sugiero que coma más verduras en cada comida.)
Por último, si usted come una gran cantidad de alimentos saludables para 4-6 veces al día, usted será capaz de bajar por lo menos 20 libras en un mes natural.
