Quemar la grasa rápidamente es algo en la agenda de muchas personas. Cuando queremos resultados, queremos que rápido, especialmente cuando se trata de ponerse en forma. Vas a hacer un programa de dieta y el ejercicio pueden ser difíciles de mantener, especialmente cuando los resultados son lentos en curso. Una forma de acelerar el proceso de quemar grasa es comer el desayuno. Esto puede sonar simple - y hasta tonto - pero a partir de el día con una comida sana puede realmente ayudar a reducir la grasa.
Desayunar Obtiene su metabolismo ir
Lo creas o no, saltándose el desayuno es una de las peores cosas que puede hacer si usted está tratando de perder peso y quemar grasa misma. Si se salta esta comida importante del día, en realidad está haciendo daño a su metabolismo. Esto se debe a que su metabolismo se basa, entre otras cosas, de la cantidad de comida que están comiendo, y con qué frecuencia lo están comiendo.
Si usted va demasiado tiempo sin comer, tu cuerpo piensa que está siendo restringido de alimentos, y por lo tanto disminuir su metabolismo para asegurarse de que no se comen todas sus reservas de grasa que son necesarios para la supervivencia. Esto es exactamente lo que no quieres! Usted quiere mantener la alimentación de su cuerpo - con pequeñas comidas frecuentes, con poca grasa - para que su metabolismo no reduce la velocidad hasta el punto en que se tarda una eternidad para quemar calorías adicionales.
Su metabolismo tiene que ser operado adecuadamente a fin de que para quemar calorías y grasa máxima. La alimentación de su cuerpo es algo así como la alimentación de un incendio - si no hay troncos de madera en el fuego, que no se queme de manera eficiente. De la misma manera, si su metabolismo no se alimenta adecuadamente, se apagan y se vuelven ineficaces en la quema de grasa rápidamente.
Detener los antojos de mitad de día y de comer en exceso en el almuerzo
Saltarse el desayuno le ayudará a limitar la ansiedad que puede llegar a medio día. Si te alimentas de la mañana, entonces no debe ser demasiado hambre por 11 horas. Sin embargo, si usted no come en la mañana, lo más probable es que sea voraz por la comida y comer en exceso. Además, el desayuno le proporcionará la energía que necesita durante el día. No caiga en esta trampa - asegúrese de comer su desayuno.
Trate de comer un mini-desayuno, seguido de otra pequeña comida a media mañana algo de tiempo alrededor de las 10am. Mantenga este esquema hasta todo el día - comer 5 ó 6 comidas pequeñas, espaciadas de 2 a 3 horas en el medio. Esto evitará que tu metabolismo de la quema de combustibles. Comer comidas que son demasiado grandes puede apagar su metabolismo también.
Si quieres quemar grasa rápidamente, asegúrese de comer su desayuno!
