Dieta para un vientre plano puede ser un proceso complicado y aburrido. El trato constante con los dolores del hambre, los antojos, y la presión del mundo exterior puede hacer que alguien se caiga de su camino hacia la pérdida de peso en un instante, a veces nunca volver de nuevo. Otras veces, la persona simplemente no tiene un conjunto de directrices que puedan seguir. Entonces, ¿qué voy a hacer es darle una configuración rápida de las directrices dieta de forma gratuita que puede utilizar y seguir para conseguir que el vientre plano.
Directriz 1: No carbohidratos después de las 5 de la tarde. A medida que el día avanza, el cuerpo se vuelve menos capaz en el manejo de los hidratos de carbono, a menos que se ejercita durante este tiempo. Si no es así, entonces las posibilidades de los hidratos de carbono consumidos se convierten en aumento de la grasa. Como regla de oro con la cena, no consumen ningún exceso de hidratos de carbono como pasta, arroz o patatas. En su lugar, cargar en los greens o cualquier tipo de verduras.
Directriz 2: Coma más proteínas. La proteína se ha encontrado para que se sienta lleno por un período de tiempo más largo en comparación con los hidratos de carbono o grasas. Además, la proteína es 30% más termogénico que los carbohidratos o las grasas. Lo que esto significa es que cuando usted come proteínas, el cuerpo tiene más dificultades para romper hacia abajo. Se ha de utilizar la energía para hacer esto en forma de calorías.
Directriz 3: Coma comidas pequeñas durante el día. Una buena regla general es el desayuno, almuerzo, cena, a continuación, dos meriendas. Su primer bocado que entre el desayuno y el almuerzo y la merienda segundos entre el almuerzo y la cena. Esto le impide ir de borrachera, sino que evitará que los deseos, y también mantener el metabolismo acelerado durante todo el día.
Ahí lo tienen, 3 puntas directriz dieta para un abdomen más plano. Siga estas normas y se llega a donde usted quiere estar en ningún momento.
