¿Alguna vez has ido a una dieta para perder peso, pero que terminó engañando un poco - o quizás incluso mucho? Ahora quiero ser brutalmente honesto conmigo aquí ... porque me siento bastante seguro de que usted sería culpable de esto, en algún momento en el tiempo.
Ahora, cuando se cometió este pequeño "delito menor" - tuvo que tirar la toalla y dejar de fumar, sintiendo miserable que usted no pudo una vez más en otra de sus dietas?
Así unirse a los millones de personas de todo el mundo.
Porque realista - lo que es una buena dieta sin un poco de trampa?
Y sólo para que se sienta un poco mejor - MOST gente engaña cada vez que comienza a tomar nueva dieta o de comer programa. ¿Y por qué es así? Porque cada vez que salgan a cualquier "dieta" - psicológicamente crees que vas a tener que privarse de los alimentos que ha llegado a conocer y amar.
Esencialmente, usted se siente como usted va a tener que perder algo. Y para ser honestos, la mayoría de la gente no tiene la fuerza de voluntad para vencer la tentación.
Pero la buena noticia es que si realmente incorporar un poco de "trampa" en su plan de dieta, lo que realmente mejorará sus posibilidades de mantenerse en la dieta a largo plazo.
Ahora puedo oírte decir - "Pero no engaño derrota el propósito de ponerse a dieta?"
En realidad no - porque al ser privado de ninguno de sus comidas favoritas no es ciertamente una experiencia agradable, y que quiere hacer algo que no disfrutas?
Yo no sé ustedes, pero si usted me dice que yo nunca iba a poder comer otra barra de chocolate de nuevo o incluso un plato de mi helado favorito - entonces yo tendría que decir - "usted puede mantener su dieta ... Me voy a comer lo que me gusta! "
¿Cuál es mi pequeño secreto punta de la pérdida de peso?
Se llama hacer trampas con moderación.
Porque si usted puede aprender cómo hacer trampas en la moderación, entonces es más probable que disfrute de estar en su dieta, ya que esencialmente puede "tener su pastel y comérselo también.
Ahora, cuando quiero decir "con moderación" - me refiero a sentirse totalmente libre de culpa por tener algo malo para comer de vez en cuando. Por ejemplo, usted podría hacer los domingos el día que le permita tener un postre después de cenar. (Después de todo el postre ... está destinado a ser un regalo de todos modos, no una parte de nuestra rutina diaria).
Así que recuerde, una dieta compuesta en su totalidad por alimentos saludables toda duda mejorará sus posibilidades de llevar una vida larga y saludable.
Sin embargo, una dieta con alimentos saludables en su mayoría, más algunos lujos de vez en cuando - le ayudará a asegurarse de que llevan una vida bastante larga, sana y feliz. Y uno que incluye las galletas con chispas de chocolate también!
