¿Por qué es que cuando somos mayores de 40 años nuestro metabolismo quema de grasa parece detenerse? A medida que envejecemos, la primera cosa que notamos es cómo nuestra cintura se ha expandido. Ahora, tenemos que hacer algunos cambios en nuestro estilo de vida y el trabajo un poco más difícil para reducir el tamaño de nuestra cintura. Seguir leyendo durante 3 consejos para empezar.
Cuando llegamos a una meseta y nuestros cuerpos ya no se quema la grasa como antes, tenemos que dar nuestro metabolismo una falta poco para ponerlo en marcha otra vez. Y sí, eso significa que tenemos que cambiar lo que está comiendo y se comprometen a más de hacer ejercicio.
Consejo 1 - Nutrición
Preste atención a cuánto está comiendo ahora y mejorar la calidad de lo que está comiendo. Evite los alimentos que son altos en grasas y carbohidratos refinados. Disminuya su consumo calórico en un 10 - 20 por ciento por día.
Consejo 2 - Ejercicios de entrenamiento de la fuerza
Hay un montón de peso corporal ejercicios que usted puede hacer para aumentar su metabolismo y no los músculos de su grueso, pero sólo hasta que concretar.
Consejo 3 - Formación de intervalo
Hacer un entrenamiento cardio todos es una pérdida de tiempo. Eventualmente alcanzado una meseta y dejar de recibir los resultados. Intervalo de entrenamiento de resistencia se puede hacer en la mitad del tiempo y se quema más grasa.
Seguir estos consejos le dará una ventaja de reducir el tamaño de su cintura. Compromiso con la buena nutrición y el ejercicio 3 veces a la semana le dará más energía y acelerar su metabolismo para quemar grasa.
